成年弱视训练是一个长期且需要耐心的过程，虽然不能从根本上解决成年弱视问题，但是在一定程度上能改善弱视带来的影响。
成年弱视训练常见的有遮盖法，使用特殊的眼罩或遮盖物来屏蔽正常眼睛，迫使依赖弱视眼进行日常活动。这种方法可以刺激弱视眼的视觉发育，但需要在专业的指导下进行，以避免对健眼造成不必要的损害。
成年弱视训练还有视觉刺激训练，通过使用视觉游戏、图像强化等方式来刺激弱视眼的神经系统。这些活动可以包括精细作业训练，如串珠、绣花、穿针等，以及使用视觉训练软件或工具进行训练。
成年弱视训练中立体视觉训练也是较为常见的，通过训练立体视觉技能来改善弱视眼的功能，这种方法涉及使用不同程度的立体图像和视差，以帮助成年弱视者改善立体视觉能力。另外，眼肌训练是通过一些眼部运动来锻炼眼肌，改善眼球的灵活性和协调性。
成年弱视训练过程中，应佩戴合适度数的眼镜，以确保光线能够正确对焦到视网膜上。眼镜的佩戴时间除了睡觉外，应全天佩戴。弱视训练需要按照专业的建议定期检测视力，以便及时调整训练方案。保持良好的生活习惯和用眼卫生，多参与户外活动，以缓解眼部疲劳更好的改善视力。